部活で役立つ！ｽﾎﾟｰﾂ豆知識ｸｲｽﾞ～ﾄﾚｰﾅｰ編回答～

みなさんこんにちは
アップルに資料請求をしてくれている方のお手元にはそろそろアップル学校資料が届いているかと思います！
その中で部活で役立つ豆知識クイズが出題されています
今回はその回答を元プロ野球チームトレーナーもしていたトレーナー科担当五十嵐先生がお伝えします

トレーナー科担当五十嵐　光一先生
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スポーツ豆知識クイズ～トレーナー編回答～
Ｑ１：ウエイトトレーニングは毎日がベスト？？
Ａ：ベストではありません！
負荷の高いウエイトトレーニングは、２～３日位あけて実施しましょう。
ちなみに、月曜日は上半身、火曜日は下半身というように体の部位を分けて行うのは、ＯＫです。
トレーニングを行った後、トレーニング前よりも強い体になるために休息・栄養をとる事が不可欠になります！
賢く鍛え強い体を手にいれましょう！！
Ｑ２：プロテインを飲むと筋肉がもりもり？？
Ａ：飲んだだけではモリモリなりません！
筋肉をつけるには負荷を強く・トレーニング量を多くする必要があります
そこに栄養や休養が十分だと筋肉がつきます。この「栄養が十分」だとというところが重要！
プロテインは、筋肉作りの原料・エネルギー源
１日のエネルギー摂取量が不足していてプロテインを摂取してもエネルギーとして消費され、筋肉作りまで役目が回らないんです
エネルギーをしっかり確保した上でプロテインを摂取して筋肉を強くしていきましょう！
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みなさんの答えは当っていましたか
今後も部活で役立つ豆知識クイズや、就職率１００%を達成するヒミツ、学生の様子などアップルの魅力をたくさんアップル学校資料でお伝えしていきます！
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